Konsep Tekanan

Tanggapan Salah
Tekanan sama untuk semua orang.
Tekanan suatu yang tidak baik.
Tekanan ada di mena-mana, jadi anda tidak boleh lakukan apa-apa.
Teknik yang paling popular adalah yang paling baik untuk tangani tekanan.
Tiada simtom, oleh itu tiada tekanan.
Hanya tanda simptom yang besar perlu perhatian.

Tekanan adalah suatu yang kita bina bila..
‘is atansion created when you respond to perceired demands and pressures from outside and within you’

- Bila orang itu tidak boleh mengimbangi tuntutan di luar dan di dalam.
‘when one is unable to balance external or internal demands with one’s ability to cope, one well experience stress’

‘ Systress is a physical response to protect our lives. It is a natural defense mechanisme that allows us to survive’
- satu respon daripada diri kita ini akan membantu kita untuk terus hidup.

Eustress, Distress and optimal stress.
optimal stress
Eustress Distress

What exactly is stress?
- a physical, mental of emotional factor.
- Causes body or mental tension.
- May be a factor in disease causation.
- Tell what is does to your body.
- Explain what it does to your mind though mental stress.
- Mental stress – stress on the mind, affects your mind and behaviour.

Sebab stress...
personaliti cermin diri.
sentiasa hendak sempurna (perfect)
rasa diri tidak penting, jadi tidak menghias diri.
gemuruh.
tidak puas hati apa kerja yang dibuat.

Menukar mood (perubahan)...
stress boleh sebabkan penyakit jangka penjang dan pendek.
sebabkan individu murung pada tahap tinggi
kecewa dan perlukan bantuan.
perubahan mood berlaku.
kritik semula pada orang lain.
kesalahan yang kecil jadi besar.
berlaku agresif.
aku jadi orang yang tidak sabar.
keterlaluan dalam emosi.
tidak boleh tidur.
hilang pertimbangan.
tidak boleh duduk diam.
jadi orang yang tidak disukai.

Redha dengan apa yang berlaku akan mengimbangi rohani dalam menghadapi stress dan akan sentiasa dalam tenang. Refleksi mood dan berfikiran positif. Berkongsi cerita dengan rakan yang setia. Ingat...tidak ada masalah yang tidak selesai, selesaikan masalah kecil sebelum ianya menjadi besar. Tekanan akan membantu kita dalam mencapai matlamat dengan mencorakkan misi dan tawwakal kepada Allah.

(Aziz Poniran, 2010)